珈莘愛跳舞

珈莘現在聽到音樂都會開始手舞足蹈，超級可愛的，而且跳完舞還會拍拍手給自己鼓勵 ^_^

內湖運動公園

今天下午天氣很好，悶在家裡似乎有些可惜，想說要帶珈莘去哪走走，突然想起之前騎腳踏車時去過的內湖運動公園還蠻適合的，就跟媽媽準備好珈莘隨身物品，帶著珈莘的腳踏車出發囉。

以下節錄衛工處簡介：
為增加市民運動休憩之場所，衛工處將內湖廠設計為國內第一座半地下化的污水處理廠，廠房屋頂上方則附設運動公園，並命名為「內湖運動公園」。公園面積廣達 3.8 公頃，其內設置有公共藝術作品、親水池、小型健身設施、遊客服務中心、兒童遊戲設施、迷宮花園、野餐桌等等，自民國 91 年 5 月起開放供市民使用。為提供更多元化的設施以滿足民眾運動休閒之需求，衛工處又再新增部分設施，包括改善入口景觀、擴建親水池，增設極限運動場 1 處、攀岩場 1 座及環狀 PU 跑道等。

第一次來的時候才剛啟用，還沒有很多人知道，今天去的時候發現好多人喔，有很多爸爸媽媽帶著小朋友到這裡來玩，先去親水遊憩區看看，因為時序已經進入冬天，水池中的水已經乾枯，夏天應該可以帶小朋友來玩玩水，接著我們就帶著珈莘在草地上玩爽，珈莘就開始在草地上高興的奔跑，雪美就一路跟著，而我就遠遠的偷偷照著相 ^_^

內湖運動公園位於民權大橋內湖側旁邊，騎腳踏車可以從內湖美堤公園由牽引道進入，開車可以將車停靠在堤頂大道側的停車場，不過位置不是很多，車多的時候要碰碰運氣。

我是珈莘



誰在叫我

小朋友的多功能腳踏車 有護欄和放腳的地方 小朋友長大後可以拆掉 變成腳踏車

奔跑吧 珈莘

太陽下山了

初探金龍產業道路

這幾天寒流來襲，要從被窩裡面鑽出來騎車還真需要一番天人交戰，不過年紀漸大，沒有多運動就怕身體狀況越來越差，還是要戰勝溫軟的被窩出門騎車。

今天原本是要騎中社暖暖身子就好，經過金龍路要到內湖之前，突然想起可以去探探金龍路底的金龍產業道路，就和Aloha朝金龍路底騎去。金龍產業道路可以由金龍路底上山，接碧山路下山，剛好一圈約七公里的路程，蠻適合內湖地區短距離運動，而由金龍路上山也比較不會像碧山路這麼陡，且一路上車子並不多，是一條優質的路線。

這次的騎乘路徑:

名稱 : WBT201

點數 : 2801

距離 : 15.947 Km (9.909 Mile)

全程時間 : 2 Hour 1 Minute 28 Second(2008-11-22T07:53:04 ~ 2008-11-22T09:54:32)

移動時間 : 1 Hour 21 Minute 2 Second

停止時間 : 40 Minute 26 Second

全程平均速度 : 7.877 KMH(4.895 MPH)

移動時間平均速度 : 11.808 KMH(7.337 MPH)

最高速度 : 58 KMH(36.040 MPH)

最高高度 : 317 Meters(1040.026 Feets)

最低高度 : -12 Meters(-39.370 Feets)

時區 : +08:00

Aloha 初探風櫃口 - 勇氣可嘉

今天約Aloha挑戰單車聖地-風櫃口，不過在中斷了幾個星期的騎乘，不知道Aloha的體力能不能接續的上來，有點小擔心。在故宮前面稍作停留，恢復一下體力，接下來就是兩段艱苦的旅程，從故宮到楓林橋這一段長上坡是第一個挑戰，而楓林橋到風櫃口是第二段挑戰。

Aloha抵達楓林橋的時候，看起來雖然有點累，但是狀況還不錯，比我第一次騎風櫃口好多了，不過第二段騎一半，就看到開始上氣不接下氣，抬頭看風櫃口雲霧圍繞，天氣狀況也不是很好，怕勉強騎下去再遇上下雨，可能身體會受影響，詢問過Aloha意見後，決定先下山，下次再戰。

這次的騎乘路徑:

名稱 : WBT201

點數 : 4041

距離 : 35.989 Km (22.363 Mile)

全程時間 : 2 Hour 39 Minute 21 Second(2008-11-08T06:50:09 ~ 2008-11-08T09:29:30)

移動時間 : 2 Hour 16 Minute 52 Second

停止時間 : 22 Minute 29 Second

全程平均速度 : 13.551 KMH(8.420 MPH)

移動時間平均速度 : 15.777 KMH(9.803 MPH)

最高速度 : 57 KMH(35.418 MPH)

最高高度 : 382 Meters(1253.281 Feets)

最低高度 : -11 Meters(-36.089 Feets)

時區 : +08:00